毛穴 角質

角質層が整っていると、透明感のある肌に見えますし
ふっくらともちもちした手触りになりますね。

古い角質が剥がれ落ちて、新しい角質が生まれ出てくる。

これが２８日周期のターンオーバーですが、ストレスが溜まっていたり
加齢、食事のアンバランス、運動不足などで崩れてしまいます。

ストレスがたまっているかなと感じたら、軽い運動をしてみましょうか。

エレベーターを止めて階段を歩く、部屋の掃除を率先してやる。
食器を洗う時、かかとを上げ下げする。

こんな簡単な運動でもいいんですよ。

頭を使いすぎて、体を動かしていないと、調和を保てなくなるので、ますます
ストレスが溜まってしまいます。軽く運動をしていると、いつの間にか
何に悩んでいたのか、忘れていますよ。

食事も野菜、海藻、ご飯を中心にして、スイーツは控えめに。

３ヶ月後には、きっとずいぶんお肌の質も変わっていると思います。

タグ：ストレス 毛穴 角質